SOLO – Kepedulian terhadap kesehatan lanjut usia (lansia) mendorong mahasiswa Program Studi Pendidikan Profesi Guru (PPG) Prajabatan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) ums.ac.id menciptakan inovasi “Senam Selaras” (Senam Sehat Lansia Harmonis Aktif Bersama).
Inovasi tersebut diimplementasikan melalui kegiatan senam dan edukasi kesehatan bagi lansia di Desa Pabelan, Sabtu (19/9/2026). Program ini menjadi bagian dari implementasi mata kuliah Proyek Kepemimpinan mahasiswa PPG Prajabatan PJOK UMS tahun 2026.
Senam Selaras dirancang secara khusus dengan mempertimbangkan kondisi fisik lansia. Gerakan dibuat ringan, aman, dan mudah diikuti sehingga dapat membantu menjaga kebugaran serta keseimbangan tubuh tanpa memberikan beban berlebih pada persendian.
Ketua Acara sekaligus Koordinator Proyek, Fathur Rohman, menjelaskan bahwa ide tersebut berangkat dari kondisi sebagian lansia yang belum terbiasa melakukan aktivitas olahraga secara rutin.
“Tantangan terbesar kami di awal adalah melihat masih cukup banyaknya lansia yang belum terbiasa berolahraga rutin karena keterbatasan fisik dan ketiadaan wadah senam yang aman bagi mereka,” ujarnya, Minggu (20/9/2026).
Menurutnya, kondisi tersebut mendorong mahasiswa untuk membuat bentuk latihan yang dapat menyesuaikan kemampuan lansia.
“Oleh karena itu, kami merancang gerakan senam yang khusus, tidak membebani persendian, namun tetap efektif meningkatkan kebugaran sekaligus menyenangkan bagi para lansia,” tambah Fathur.
Kegiatan yang dimulai pukul 06.00 WIB tersebut diawali dengan registrasi peserta, kemudian dilanjutkan dengan peragaan dan praktik gerakan Senam Selaras bersama. Setelah aktivitas fisik, peserta mendapatkan edukasi kesehatan bertema “Pentingnya Olahraga untuk Lansia”.
Materi edukasi membahas pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga fleksibilitas tubuh, kekuatan otot, serta fungsi organ melalui latihan yang dilakukan secara teratur. Sesi tersebut juga dilengkapi dengan diskusi interaktif sehingga peserta dapat menyampaikan pertanyaan dan pengalaman terkait aktivitas fisik pada usia lanjut.
Ketua RT setempat, H. Amin Suhudi Sutiman, mengapresiasi inisiatif mahasiswa UMS yang menghadirkan kegiatan kesehatan bagi warga Desa Pabelan.
“Begitu ada proposal masuk dan kegiatannya baik bertemakan kesehatan, maka langsung saya setujui,” tuturnya.
Program Senam Selaras merupakan proyek kelompok mahasiswa PPG Prajabatan PJOK UMS di bawah bimbingan dosen pengampu mata kuliah Proyek Kepemimpinan, Dr. Anton Adi Suryo Kusuma, M.Pd.
Tim mahasiswa tersebut terdiri dari Fathur Rohman, Fauzan Hidayat, Fiamrina Rosyada, Futhatun Fadila, Ganang Rustu Hadi, Ganis Kiranika, Ginting Baharudin Putra, Handika Ajun Pratama, Hanif Muhammad Zulfaqih, dan Hanum Prahesti.
Melalui proyek tersebut, mahasiswa tidak hanya mengembangkan kompetensi kepemimpinan, tetapi juga menerapkan pengetahuan pendidikan jasmani dalam menjawab kebutuhan kesehatan masyarakat secara langsung.
Kegiatan Senam Selaras akan kembali dilaksanakan pada Sabtu (26/9/2026). Informasi dan dokumentasi kegiatan dapat diakses melalui YouTube @SenamSelaras, Instagram @senam_selaras, dan TikTok @senam.selaras.
